健康家族『MySCUE』で動画を配信しています

全国各地のイオンモールで開催しているイベント『MySCUE』では、家族の健康とシニアケアの情報を各方面の企業が集まって情報共有しています。MySCUEはイベントだけでなく、数多くの健康情報やシニアケアに関するサイトでも発信しています。

私たちも看護師としての知識と経験を予防に活かし、動画で配信しています。７つの動画をご紹介しますので、興味のある内容があればぜひご視聴ください。

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１月配信分

●冬のヒートショック対策5つ！血圧の変動を防ぐ方法

冬は入浴する機会が増えますが、冬の入浴時に一番多い事故はヒートショックです。ヒートショックの危険性、高血圧のリスク、冬に血圧が上がりやすい理由をお伝えしています。また、日常生活の中ですぐに取り入れられるヒートショックの対策５つもご紹介しています。

目次
１．冬に増えるヒートショックについて
２．ヒートショックによって体に何が起こっているのでしょうか？
３．改めて血圧について考えてみましょう
４．血圧をコントロールしているのは実は！自律神経です
５．血圧の上がり下がりがどう体に影響しているのか？
６．ヒートショック予防対策５つ

 

 

 

 

 

●心と体をリラックス！ 5 分でできる血圧を安定させる瞑想法

⾎圧が不安定な⽅、精神的な面での安定を望む⽅、また、瞑想ってよく耳にするし興味はあるけれどどうすればいいかわからないという⽅に動画を使って瞑想の仕方をご紹介します。

いくつかある瞑想法のうち、とくに⾎流にフォーカスした呼吸法を取り⼊れた瞑想を⾏っています。ぜひ、瞑想を⽇常に取り⼊れてみてください。

目次
１．⾎圧と⼼の関係
２．なぜ瞑想をすると効果があるの？
３．実践しよう！ ５分間の瞑想

 

 

 

 

 

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２月配信分

１つめの動画は、一人暮らしの高齢者が自宅でいるときに転倒した場合について説明しています。２つめの動画は、介護中の高齢者が転倒したとき、そばにいる家族の対応策について説明しています。

●転倒してしまったらどうする？ 自宅での安全対策と適切な救急車利用法

⾜腰の筋⼒が落ちると転倒しやすくなります。ましてや高齢者の場合、⼀⼈の時に転倒するのは心配ですね。とはいえ、昨今では過剰な救急⾞の使⽤が社会問題になっています。いざという時に救急車を呼ぶべきか、迷うこともあるかと思います。そこで、正しく救急⾞を使⽤するための観察ポイント、そして簡単にできる３つの転倒予防策をご紹介します。

目次
１．症状の観察
２．救急⾞を呼ぶ判断
３．⽇頃からできる転倒予防法

 

 

 

 

 

●高齢者が転倒した時のための緊急対応ガイド｜救急車を呼ぶべきか判断するポイント

⾼齢者が⾃宅で転んだとき、救急⾞を呼ぶべきか、様⼦を⾒ていいのか、迷いますよね。過剰な救急⾞の利用が社会問題になっている昨今、適切な判断ができるよう、転倒した後の観察ポイントと判断の目安をお伝えします。

目次
１．救急⾞を呼ぶ判断について
２．頭部を打った場合は慎重に！
３．救急⾞以外の移動⼿段について

 

 

 

 

 
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３月配信分

●春の頭痛対策！タイプ別の原因とケア方法を知ろう

春は気圧の変化が⼤きく、頭痛を起こしやすい時期です。日本の15 歳以上の片頭痛の患者数は約 840 万⼈といわれています。頭痛のタイプや原因を知って対策をすることで、スッキリ快適な春を過ごしましょう。

目次
１．頭痛にはどんな種類があるの︖
２．頭痛って何で起こるの？
３．頭痛を緩和させる習慣

 

 

 

 

 

●頭痛予防の新習慣！ツボ＆体操で「熱・水・気」を整える簡単セルフケア

⾃宅で簡単にできる頭痛予防の⽅法をご紹介します。気圧の変化が⼤きくなる季節の変わり⽬に「簡単にできる体操」と 「ツボ押し」を実践し、「熱」「⽔」「気」の流れを整え、快適な春を迎えましょう！

目次
１．熱の流れを整える
２．⽔の流れを整える
３．気の流れを整える

 

 

 

 

 
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４月配信分

●睡眠負債にさようなら！春を元気に過ごすための快眠メソッド

⽇本は世界でも有数の睡眠負債⼤国であり、約４割が睡眠不⾜の状態といわれています。パソコンやスマートフォンの使用による睡眠の質の低下や不眠愁訴を訴える方も増えています。新しい季節の春を気持ちよく過ごすため、ぐっすり眠るためのセルフケアについてお伝えします。

目次
１．眠れない理由とは︖
２．ぐっすり眠る⽅法
３．試してみてほしいお腹の「お⼿当て」

 

 

 

 

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